2014/03/14 23:20

역시 다욧은 꾸준꾸준이 답입니다!! 슾닝다욧

저번주 금요일부터 오늘까지 진짜 일주일 됬네요ㅋㅋ
전에는 센터에서만 운동하느라 스피닝을 화 목 토 이렇게만 할 수 있었는데
본격 교육시작하니 7일 계속 운동합니다ㅋㅋㅋ
전문 교육을 받으면서 알게된거라면
- 아 체육하는 사람들 대단하다!! 정말 존경스럽습니다ㅋㅋ
그리고 선수들이 한꺼번에 많이 먹는 모습을 보면 저게 다 들어가나 신기방기했는데 
이해가 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ는 박태환ㅋㅋㅋ
- 체력이 답입니다 이거떄문에 연습이 더 필요한데도 불구하고 어쩔 수 없이 집에 돌아오는 상황이 되버림ㅠ
 근데 스피닝 강사들은 2~4시간씩 뛰면서 춤추고 동작하고 회원 하나하나 챙기고 봐주고 
끝나도 끝난게 아니얔ㅋㅋ질문 들어오면 봐줘야하고 신경써줘야 하고.. 
어쩌면 난 무모한 도전을 한걸 수 돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
 
그리고 일주일 다욧 성과를 풀어보자면
 
무려 3kg이나 감량했어요!!!!!!!!!!! 일주일만에ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
레알이에요 궁세체임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱 좋음!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옛날 옛적에 매일매일 줄넘기 30분씩 뛰면서 할때도 일주일에 1kg였는데ㅋㅋㅋ
뿌듯뿌듯 의지가 불끈불끈!!
 
식단의 경우는
아침은 거이 거릅니다ㅠㅠ 걍 물 한잔 원샷하고 후다닥 출근
점심은 구내식당에서 나오는 다양한 반찬과 함께 쳐묵쳐묵!!
저녁에는 선식위주로 먹었어용 단백질 파우더 섞어서
그리고 식사후엔 종합비타민과 비타민C 꼭 챙겨먹었구용
와 나 되게 독하게 먹었당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 정말 많이 했더니 식욕떨어지면서 자연스럽게 덜 먹을 수 밖에 없더군요
내일은 교육 2주차 3번째 시간입니당^^
또 뭘 배울지 두준두준 선덕선덕

덧글

  • 2014/03/15 10:37 # 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 2014/03/16 01:06 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • 2014/03/15 16:23 # 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 2014/03/16 01:09 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • 2014/03/16 11:15 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • SEI 2014/03/15 20:44 # 답글

    저도 슈퍼 고강도로 운동할 적에는 12000칼로리정도도 먹고 했었죠...(그만큼 안 먹으면 운동할 힘이 없는게 함정이죠.)
    감량 축하드립니다.
  • 삼월의토끼 2014/03/16 01:10 #

    감사합니다!! 오늘 오전부터 운동 해서 집에와 밥먹는데ㅋㅋㅋ 좀 과식했을까 싶을정도로 먹었지만ㅋㅋㅋ 그렇게 배부른 느낌 없이 적당해서 깜놀했습니다ㅋㅋㅋ
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